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てんきち母ちゃんの太らない! 日持ちおかず (扶桑社ムック)本ダウンロード - 内容紹介アラフィフの著者が体重-6㎏、ウエスト-9㎝を実現! 太らないけどおいしい。日持ちするのに簡単。 作りおきおかずで無理なく続けられるダイエット!! 人気料理ブロガー・てんきち母ちゃんによるダイエットレシピ集です。 無理して痩せてもリバウンドしてしまえば元も子もない!ということで著者が提案するのは「おいしく、健康的に痩せて、ずっと続けられる」ダイエット。 本書にはそのための工夫を散りばめました。 ◎とにかくおいしさにこだわります ◎どのおかずも短時間で簡単に作れます ◎日持ちするので、時間のあるときに作っておけます ◎低糖質、低カロリー!レシピごとに表示もあります ◎肌をきれいに、体を元気にする食材を使っています ◎お弁当、晩ご飯、夜食・おつまみとして食べる際の組み合わせ例を提案しています 無理なく続けられるダイエット、早速はじめてみませんか? (本文より抜粋) 「40代も後半に差し掛かってきたころ、ゆる糖質オフダイエットに挑戦し、そのおかげで半年かけて6㎏の減量に成功したのが2018年の話。 体重を落とし、ウエストが9㎝もダウンしたその後ですが、なんとなんと! リバウンドすることもなく減らした体重をずっとキープし続けています。 “息をしているだけで太っていく"この年で! 実はダイエットで一番大変なのが“痩せた状態をキープすること"だと思っています。 「ダイエットって痩せたらやめるの」?とよく聞かれますが、答えはNo! この本は、(太らないのに)おいしいおかずの本です。 (日持ちするのに)作るのが簡単なおかずの本です。 太らないのにおいしいから、作るのが簡単だから、そして日持ちもするから、ずっと続けられます。自分や家族の身体のためにいいことしたいなぁと思っている、わたしたち中高年の食生活の支えになれば幸いです。」著者について料理ブロガー。 1972年、広島県生まれ、兵庫県在住。アラフィフの夫、社会人の長男・てんきち君、大学生の長女・なーさん、高校生の次女・すぅさん、ラブラドールレトリバー・メイさんと6人で暮らす。 ブログ『母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記』は月間450万アクセス。 著書は『てんきち母ちゃんのあるものだけで10分作りおき』(文藝春秋刊)、『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立』(小社刊)ほか多数。